손목 통증 완화에 좋은 빈야사 요가 동작

손목 통증은 현대인들이 자주 경험하는 문제 중 하나입니다. 특히, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 경우 더욱 그렇습니다. 이럴 때 빈야사 요가의 동작들이 큰 도움이 될 수 있습니다. 빈야사 요가는 호흡과 동작을 조화롭게 연결하여 몸과 마음을 편안하게 만들어줍니다. 손목 통증 완화에 효과적인 몇 가지 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 손목 스트레칭이 있습니다. 이 동작은 손목을 부드럽게 늘려주어 … Read more