손목 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 루틴

손목 유연성 강화를 위한 아이엔가 요가 루틴을 소개합니다. 요즘 많은 사람들이 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하면서 손목에 부담을 주기 쉽습니다. 이 루틴은 손목의 유연성을 높이고, 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 간단한 동작으로 구성되어 있어 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 먼저, 손목을 부드럽게 스트레칭하는 동작을 시작합니다. 팔을 앞으로 뻗고 손가락을 천천히 눌러 주면서 손목의 긴장을 풀어줍니다. … Read more