손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭

손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭은 매우 중요합니다. 요가를 진행하면서 우리는 다양한 자세를 취하게 되는데, 이때 손목에 가해지는 압력이 커질 수 있습니다. 그러므로, 사전에 스트레칭을 통해 손목의 유연성을 높이고 부상을 예방하는 것이 필요합니다. 특히 핫 요가는 높은 온도에서 시행되기 때문에 체온이 높아지는 동시에 근육이 부드러워져 더 효과적인 스트레칭이 가능합니다. 손목을 밝혀주는 스트레칭 동작으로는 손목을 … Read more