손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법

손목 근육 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭법은 현대인에게 매우 중요한 운동입니다. 특히, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 손목에 과도한 긴장이 쌓이는 경우가 많습니다. 손목 스트레칭은 쉽고 간편하게 할 수 있으며, 하루 5분 정도의 시간 투자로도 많은 효과를 볼 수 있습니다. 첫 번째로는 손목 회전입니다. 팔을 쭉 뻗고 손목을 천천히 시계 방향과 반시계 방향으로 돌려주세요. 이 운동은 … Read more