손목 근육 강화를 위한 하타 요가 자세

손목 근육 강화를 위한 하타 요가 자세는 요가를 통해 효과적으로 손목을 단련하는 방법입니다. 요가의 여러 가지 자세 중에서 특히 손목을 보호하고 힘을 길러주는 자세들이 있습니다. 첫째, 테이블 자세를 소개합니다. 이 자세는 팔꿈치를 90도로 구부리고 손목을 바닥에 고정하여 손목 근육을 자연스럽게 강화할 수 있습니다. 둘째, 다운워드 독을 추천합니다. 이 자세는 손목에 가해지는 압력을 균등하게 분산시켜 주며, … Read more