손목 근육 강화를 위한 하타 요가 루틴

손목 근육 강화를 위한 하타 요가 루틴은 부상의 위험을 줄이고, 전반적인 신체 균형을 도와줍니다. 이 루틴은 다소 간단하지만, 꾸준히 실천하면 탁월한 효과를 경험할 수 있습니다. 먼저, 손목 스트레칭 엑서사이즈로 시작해 보세요. 팔을 앞으로 뻗고 손가락을 아래로 잡아당겨 손목 근육을 이완시키는 방법입니다. 그 다음, 고양이-소 자세는 손목과 척추를 동시에 풀어주는 훌륭한 자세입니다. 이 자세는 몸의 유연성을 … Read more