발목 통증 완화를 위한 요가 도구 선택법

발목 통증 완화를 위한 요가 도구 선택법에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로, 발목 지지대와 같은 도구를 고려할 수 있습니다. 이 도구는 발목을 안정적으로 지지하여 통증을 줄여줍니다. 두 번째로, 폼 롤러를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 폼 롤러로 발목 주변 근육을 마사지하면 혈액 순환이 촉진되고 유연성이 향상됩니다. 세 번째, 요가 블록을 사용하면 발목 부하를 줄이고 안정적인 자세를 유지할 … Read more