발목 유연성을 높이는 아이엔가 요가 루틴

발목 유연성을 높이는 아이엔가 요가 루틴으로 여러분의 몸과 마음을 튼튼하게 만들어 보세요. 발목은 우리의 균형과 지지력에 중요한 역할을 하며, 유연성을 높이는 것은 부상 예방에도 큰 도움이 됩니다. 아이엔가 요가는 체계적인 자세와 호흡을 통해 발목의 유연성을 개선하는 데 효과적입니다. 이 루틴은 어렵지 않으며, 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 기본적인 동작들로 구성되어 있습니다. 먼저, 워리어 자세(Warrior … Read more