발목 부상을 방지하는 핫 요가 동작

발목 부상은 많은 사람들에게 큰 고통을 주는 문제입니다. 특히, 운동을 하거나 활동적인 생활을 하는 사람들에게는 더욱 중요합니다. 핫 요가는 이러한 부상을 예방하는 데 효과적인 방법입니다. 특히, 발목과 관련된 근육과 인대의 유연성을 향상시키는 동작들이 많습니다. 예를 들어, 전사 자세는 발목을 강하게 하고 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 이 자세에서는 다리를 넓게 벌리고 무릎을 굽히면서 발목에 필요한 … Read more