발목 부상을 방지하는 요가 자세 추천

발목 부상을 방지하는 요가 자세 추천으로 하루하루의 삶을 보다 건강하게 만들어 보세요. 요가는 유연성과 강도를 함께 키워주는 운동입니다. 특히, 발목은 우리 몸의 중요한 관절인데, 일상생활에서 자주 다치기 쉬운 부위입니다. 여기에서는 발목을 강화하고 부상을 예방할 수 있는 몇 가지 요가 자세를 소개합니다. 첫 번째로, 나무 자세 (Tree Pose)는 균형감각을 향상시키고 발목의 안정성을 기르는 데 도움을 줍니다. … Read more