발목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법

발목 부상을 방지하는 요가 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 일상생활에서 자주 사용됩니다. 잘못된 자세나 반복적인 움직임으로 인해 손상될 수 있는 부위이기 때문에 주의가 필요합니다. 요가는 발목의 유연성을 향상시키고, 근육을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 특히, 발목을 아끼고 안정성을 증진시키는 스트레칭이 중요합니다. 먼저, 다리를 곧게 펴고 발끝을 당기며 몸을 앞으로 기울여 보세요. … Read more