발목 근육 긴장을 풀어주는 하타 요가 동작

발목 근육의 긴장은 생활 속에서 자주 경험하는 문제 중 하나입니다. 하타 요가는 이러한 발목 근육 긴장을 푸는 데 매우 효과적인 운동입니다. 이 요가 동작들은 유연성과 균형을 향상시켜 발목을 더욱 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 첫 번째 동작은 ‘발목 회전’입니다. 이 동작은 발목을 가볍게 돌리며 긴장을 풀어주는 데 효과적입니다. 또한 ‘전굴 자세’는 하체의 긴장을 완화하고 발목의 … Read more