발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천 일상생활에서 발목은 많은 부담을 받습니다. 특히 오래 서 있거나 걷는 직업을 가진 분들에게는 발목의 긴장이 쉽게 쌓일 수 있습니다. 이러한 긴장을 해소하기 위한 좋은 방법은 바로 요가입니다. 요가는 발목의 유연성을 향상시키고, 근육을 이완하는 데 큰 도움을 줍니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 파리 동작(Trikonasana)입니다. 이 동작은 발목 뿐만 아니라 … Read more