발목 관절 보호를 위한 핫 요가 루틴

발목 관절 보호를 위한 핫 요가 루틴은 신체의 균형과 유연성을 높이는 데 도움을 주며, 발목을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 루틴은 발목에 부담을 주지 않으면서 다양한 자세를 통해 관절을 지탱하는 근육을 단련합니다. 첫 번째로, 다운독 자세는 발목을 자연스럽게 스트레칭하여 유연성을 높여줍니다. 두 번째로, 워리어 포즈 시리즈는 하체 근육을 강화하고 발목의 안정성을 증가시킵니다. 세 번째로, … Read more