발목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 추천

발목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 추천을 소개합니다. 일상에서 우리는 발목에 많은 부담을 주기 때문에, 이를 보호하는 것이 매우 중요합니다. 요가는 발목의 유연성을 높이고, 근육을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 발목 스트레칭은 부상의 위험을 줄이고, 안정성을 증가시킬 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 스트레칭은 발목 회전입니다. 앉아서 다리를 뻗고, 발목을 천천히 시계 방향과 반시계 방향으로 … Read more