발목 관절을 보호하는 요가 자세 추천

발목 관절을 보호하는 요가 자세 추천에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리의 체중을 지탱하는 중요한 관절로, 부상이나 통증이 발생하지 않도록 주의해야 합니다. 요가는 발목의 유연성과 근력을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 그중 몇 가지 자세를 소개합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 산 자세(Tadasana)입니다. 이 자세는 전체적인 균형을 잡아주고 발목을 단단하게 만들어줍니다. 두 번째는 나무 자세(Vrksasana)입니다. 한 쪽 다리로 … Read more