발목 관절염 완화에 좋은 요가 스트레칭

발목 관절염은 많은 사람들에게 불편함을 주는 질환입니다. 이를 완화하는 데 도움이 되는 다양한 방법 중 요가 스트레칭이 있습니다. 요가는 신체의 유연성을 높이고, 혈액 순환을 개선하여 관절의 경직을 풀어주는 효과가 있습니다. 특히 발목 주위의 근육을 강화하고 늘려주는 동작들은 치유에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 첫 번째 스트레칭은 발목 회전입니다. 발을 들어 올리고 발목을 시계 방향과 반시계 … Read more