발목 건강을 위한 요가 명상법

발목 건강을 위한 요가 명상법은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법입니다. 많은 사람들이 앉아 있거나 서 있는 시간이 길어지면서 발목에 무리를 주게 됩니다. 요가는 발목의 유연성과 strength를 기르는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 운동입니다. 먼저, 간단한 스트레칭으로 시작해 보세요. 발목을 천천히 돌리며 긴장을 풀어 줍니다. 이후, 스탠딩 포스트에서 균형을 잡으며 발목의 근육을 강화할 수 … Read more