발목 건강을 위한 빈야사 요가 자세

발목 건강을 위한 빈야사 요가 자세는 우리 일상생활에서 매우 중요합니다. 발목은 우리의 발을 지탱하고 움직이는 중요한 역할을 하기에, 이러한 부분을 강화하고 유연하게 하는 요가의 효과를 누릴 수 있습니다. 빈야사 요가는 호흡과 동작의 흐름을 통해 신체의 균형을 잡는 데 도움을 줍니다. 특히 타다사나(산 자세)와 같은 기본 자세부터 시작하면, 발목 근육을 안정적으로 강화할 수 있습니다. 또한, 우르드바 … Read more