발목 건강을 위한 빈야사 요가 스트레칭

발목의 건강은 우리 일상에서 매우 중요한 요소입니다. 특히, 빈야사 요가는 유연성을 높이고 근력을 강화하여 발목 건강에 많은 도움이 됩니다. 이번 글에서는 발목 건강을 위한 빈야사 요가 스트레칭을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 발목을 움직이는 동작으로는 발목 회전이 있습니다. 이 동작은 발목 관절의 유연성을 기르고 부상을 예방하는 데 효과적입니다. 두 번째로는 다리 펴기입니다. 이 스트레칭은 종아리와 발목을 동시에 … Read more