무릎 재활을 위한 요가 도구 활용법

무릎 재활을 위한 요가 도구 활용법은 회복 과정을 돕는 중요한 방법입니다. 재활의 첫 단추는 요가 매트입니다. 부드러운 표면은 무릎에 가해지는 압력을 줄여주어 체중을 안전하게 지탱합니다. 다음으로 요가 블록을 사용하면 자세를 안정적으로 유지하고, 깊은 스트레칭을 할 수 있습니다. 블록을 높이를 조절하여 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 스트랩은 유연성 향상에 유용합니다. 무릎을 다치거나 … Read more