무릎 보호를 위한 핫 요가 자세

무릎 보호를 위한 핫 요가 자세는 많은 이들에게 도움이 될 수 있습니다. 핫 요가는 높은 온도에서 진행되며, 근육의 유연성을 높이고 부상의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 무릎을 지키기 위해 가장 적합한 자세는 3가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째로, 타다사나 (산 자세)는 안정성과 균형을 기르는데 도움이 됩니다. 이 자세는 무릎의 긴장감을 완화할 수 있도록 하여 무릎 관절을 … Read more