무릎 보호를 위한 빈야사 요가 자세 추천

무릎 보호를 위한 빈야사 요가 자세 추천 빈야사 요가는 부드러운 흐름의 움직임으로, 무릎에 대한 부담을 최소화하면서도 근육 강화와 유연성 향상을 도와줍니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 아기 자세입니다. 이 자세는 무릎을 부드럽게 스트레칭하면서 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 다음으로는 고양이-소 자세를 추천합니다. 이 자세는 척추를 부드럽게 늘여주며, 무릎에 직접적인 압력을 주지 않아 무릎을 보호하는 데 좋습니다. 또한, … Read more