요가 자세에서 올바른 정렬과 그 중요성

요가 자세에서 올바른 정렬은 매우 중요한 요소입니다. 정렬이 올바르지 않으면 운동 효과가 줄어들고, 심지어 부상으로 이어질 수 있습니다. 각 자세에서 몸의 정렬을 유지함으로써 근육의 균형을 이룰 수 있으며, 이는 일상생활에서도 더 좋은 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 올바른 정렬은 안정성을 제공하여 자세를 보다 쉽게 유지할 수 있게 해줍니다. 이는 또한 호흡을 개선하여 깊고 안정적인 호흡을 … Read more