발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 사용법

발목 유연성 강화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리의 일상적인 움직임에 큰 영향을 미치는 부위입니다. 따라서 발목의 유연성을 높이는 것은 매우 중요합니다. 요가 도구를 사용하면 발목을 보다 효과적으로 스트레칭하고 강화할 수 있습니다. 특히 요가 블록이나 벨트가 유용합니다. 우선, 요가 블록을 사용하여 발목 근육을 늘려보세요. 블록을 바닥에 두고 발을 올려놓고 천천히 무릎을 굽히면서 발목을 … Read more