발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 루틴은 일상에서 쉽게 수행할 수 있는 간단한 운동입니다. 발목은 우리 몸의 균형과 이동성에 중요한 역할을 하며, 긴장된 근육은 통증을 초래할 수 있습니다. 이 루틴은 발목의 유연성과 힘을 기르는 데 도움을 주며, 보다 편안한 움직임을 가능하게 합니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 운동 후 회복이 필요한 분들에게 효과적입니다. 루틴은 간단한 스트레칭 … Read more