어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 도구 사용법

어깨 건강을 위한 아이엔가 요가 도구 사용법은 매우 유용합니다. 요가 도구인 블록, 스트랩, 그리고 볼을 활용하면 어깨의 긴장을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 먼저, 블록을 사용하여 어깨 높이가 다른 자세를 보다 안정적으로 유지할 수 있습니다. 블록을 손에 쥐고 팔을 위로 뻗으며 심호흡을 해보세요. 이렇게 하면 어깨의 힘과 유연성을 동시에 기를 수 있습니다. 다음으로, 스트랩을 활용하여 … Read more